自家製の食品では、糖尿病のリスクを減らすことができます - 私はドナ

自家製の食品では、糖尿病のリスクを減らすことができます

頻繁に消費する人 自家製食事 彼らは苦しんでいる可能性は低いです 2型糖尿病。要するに、これらはハーバード大学公衆衛生ユニット(ボストン)の研究者によって行われた研究の結論であり、 薬学.

国際的に食べる強い傾向があり、これはファーストフードの消費につながる可能性があります。研究者らは、エネルギーが豊富で食事は比較的少ないが、栄養が少ないこの傾向は心配し、体重増加をもたらし、結果として2型糖尿病発症のリスクが高まると仮説している。その後、科学者は多くの人々の食生活に関する大量のデータを分析し、この情報を糖尿病の発症と関連づけた。この結果は、1週間に5〜7種類の自家製夕食を食べると報告した人々は、2型糖尿病発症リスクが15%低下していると報告している1週間に自宅で2食しか消費しなかった。研究者によると、この協会は、外食をする被験者の体重増加がより多いためです。

インクルード ダイエット 理想的な 糖尿病 それは複雑でも制限的でもありません。非糖尿病の人と同等の毎日のカロリー摂取量を提供しなければならない(明らかに、低体重カロリー食がある場合には、4カロリーが必要) 血糖コントロール、達成と 体重の維持予防 主な要因の治療 心血管リスク、 幸福の状態を維持する 物理的なだけでなく精神的なものでもあります。したがって、ダイエットは常に、対象と家族の食生活や生活の必要性を考慮してパーソナライズされなければなりません。特別な注意が、専門家は、予約する必要があります炭水化物摂取量1日あたり130グラム以上300グラム以下の量で存在する。これらは、豆類、野菜、全粒粉および果実などの複雑な炭水化物および食物繊維が豊富な食品から生じるべきである。注意を払うことが重要です 推奨部分を尊重する健康食品でさえも、あまりにも多量であれば、体重を増やすことができます。逆に、一部を忘れると、低血糖の出現(血糖値の過度の低下)を引き起こす可能性があります。

ファビオ・ディ・トダロ
Umberto Veronesi財団

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