成熟度試験、ストレスなくそれを管理するための10のヒント

インクルード 成熟 あなたが永遠に覚えているのは、その人生の試練です。それから、今後数年間で、あなたが他の試験を(大学で、職場で)行ったかどうかは関係ありません。成熟度 - 名前はそれを言う - それはすべてのための1つです。正式にマーク 高校の終わりと交差点の始まり:勉強を続けますか?もしそうなら、どこへ?すぐに仕事を探していますか?家にいるか遠くに行きますか?決定するために休憩を取りますか?それはまたの始まりをマークします 最も美しい夏:まだ知られていない未来に向かって、長い月は膨張しました。マーク、とりわけ 成人期への移行、権利と義務が付随している18歳まで。それだけではなく、それ以上のもの - 狂気で絶望的な研究、それを成し遂げないことへの不安、執筆者の主題を待ってから口頭の日を待つこと - は、成熟が永遠にエッチングされたままである。

多くの 記憶はまだ繰り返し起こる悪夢です、あなたがいるとき ストレスほとんどの人がVendittiの有名なヒット曲の憂鬱な音を持っているからです。試験前夜 そして6月の長い夜の暖かい香り。 汗、本、コーヒー、タバコ、当局の薬剤師によって「基本的」として販売されているサプリメント(プラセボ効果が保証されている)と、至る所に隠されているチケットやメモがたくさん。スマートフォンの普及前に試験を実施した人たちは、創造的な技能を身に付けました。 隠れたベビーベッド 最もありそうもない点で(靴の後ろが含まれる)。テストの直前に、ハッカーがこのトラックを「打撃」できたかどうかを確認するためのTwitterやサイトはありません。ただし、お気に入りのprofの助けがあり、共犯者は仲間と一目瞭然です。

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白いシャツと青いタバコのズボン:私は最初の試験の日、私がどのように服を着たかを完全に覚えています。 迷信ペアリング 私は大学の至る所でそれを維持してきました。を持っていた人たちがいました 幸運: フェチペン、ブレスレット、キーホルダー。最初のテストは、学校の終わりから数週間後に終わりました。:6月の日差しを避けるためにシャッターを切る そしてメモがいっぱいの机。今日の青年期 - ところで、このクラスは'99年のそれです、 成熟するために20世紀に生まれた最後の、どういう意味ですか? - しかしながら、社会的な議論によっても拡張され、こわされる。乗った Instagramの?笑い、たくさん:成熟はミームの音に免責されています。

私は 専門サイトskuola.net、Steentinti.itのように、ハッシュタグはもっと相談され、そしてFacebookやTwitterにあります。 #maturità2018 それは、アドバイス、不安の声明、政治家からの公式な挨拶、そして人々に見せることでいっぱいです:メッセージを読んで2、3時間を費やした後、彼らが卒業生やすでに合格した人々についてもっと書くかどうかは明らかではありません。をつかむ #notteprimadegliesami 思い出とたぶん少しの郷愁を呼び起こす機会として。

これらは精査中の人々にとっては厳しい日ですが、周りを回る人々にとっても(10代の親はこれをよく知っています)、それが私たちが尋ねた理由です パオラ・ヴィンチーエラストレスの多い瞬間を管理する心理学者および心理療法士の専門家 ヨーロッパパニック発作障害協会)一部の 実用的な提案文章だけではなく、最後の、おそらく最も恐怖のある成熟期にも悪用される可能性があります。 口頭試験 外部委員会の前に。 «少年たちに助言をする前に、 両親:不安に匂いがするという注意!あなたはすぐに感じます...あなたの子供に近づく前に、別の部屋で散歩をしてから深呼吸をして彼らに戻る前にあなたの最高の笑顔を着てください。あなたの仕事は自​​信と安らぎを植え付けることです成熟することは重要な課題であり、それはみんなの旅の一部です。そして何よりも、 私たちの誰も投票と試験の結果によって定義することはできません。失敗は人生の一部です:彼らは私たちが強化する必要があるものを私たちに伝えます "。

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家族の文脈がそれゆえ有利でなければならない場合 成熟への自信を植え付ける、試験の重要な段階で覚えておくと便利なトリックがあります。みんな、これらはあなたのためです(あなたが私たちが提案するギャラリーで他の人を見つけることができます). «私はすべての科目の夜のごちそうをお勧めしません それはその年の間無視されてきました。これから学ぶことに集中してください。学生にも 自分でトピックを作成する»、心理学者を続けます。実際には、感情に注意を払う:私たちの脳は時々予想外に反応します。

「私たちが選択の話題について質問されたとき、衝動的に私たちはあまり準備ができていないもので答えるのです。脳はこのように働いています」とVinciguerraは説明します。これから抜け出すために 感情的な短絡 それゆえ、偶然に何も残さず、それぞれの主題に少なくとも一つのトピックを準備することは良いことです。

そして、私たちは知っている、それはそこにあります 初期パニックを処理する:脳がぼやけて顎が乾くようです。私たちは皆、そのひどい感情を感じました 口渇麻痺します。じゃあ、どうしますか? Paola Vinciguerraは、シンプルでシンプルなトリックを提案しています。 レモンを表示する。はい、ちょうどよい熟したレモンを考えるとすぐに味覚芽はすぐに唾液分泌を増加させる精神的な刺激に反応します。そして、心臓が激しく拍動して喉が閉じるようになったらどうしますか? "横隔膜で呼吸する、静かにそして深く。体幹に配置されている300個の神経伝達物質を活性化し、すぐに大きな静けさを与えます»。

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