心を形にする食品

時々衰えているように見えることが私の記憶を助けることができる食品は何かを知りたいのですが。
Carla B.、レッコ

良い記憶を持つためには、私たちが食べるものに細心の注意を払う必要があります。神経経路を損傷する食品や、代わりに心の状態を維持するのに役立つ食品があります。運動不足は、体操のように筋肉を強化するので、注意力、好奇心、推論が脳を強化するためです。一般的に、女の子のテーブルの上に牛乳、ヨーグルト、肉、魚、卵、チーズ、パン、パスタ、トマト、ピーマン、緑の葉野菜、柑橘系の果物、キウイ、イチゴ、エキストラバージンオリーブオイルをお見逃しなく。成人女性には10の食物が与えられます:肉は週に一度か二度、魚、豆類、シリアル、エキストラバージンオリーブオイル、野菜、アーティチョーク、キャベツ、ほうれん草、果物。最後に、更年期の人々のために、牛乳、ヨーグルト、白身の肉、魚(サーモン、マグロ、サバ)、野菜、エキストラバージンオリーブオイル、シリアル、新鮮でドライフルーツ。理想は、いつものように、ユネスコの遺産である地中海ダイエットです。

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