2018年フィットネストレンド:別れマシン、トレーニングは集中的、無料、そしてとりわけグループで

「無痛、無増悪」、疲労感など何も新しい年のモットーです。ちょうど「ジム」という単語を善意のリストに載せるのに間に合うように、 アメリカスポーツ医学部 年次調査の結果を発表 フィットネストレンド これは、4,000人以上の業界専門家の意見によると、2018年に先導されます。

上がる ランキング1位 世界で最も高く評価されている分野の HIIT、私は 高強度インターバルトレーニング、いわゆる集中インターバルトレーニング。これらは、ペースの速い運動回路であり、高い疲労率の動きと、数分間の減圧および回復を交互に繰り返すシーケンスを含みます。 クロスフィット、 私」Bootcampのあるいは軍事的なプロトコルだけでなく、 ボクシング。最も「難しい」 彼らはまた、«今後数ヶ月の間で最も要求され、人気があるでしょう ACSMの社長であり調査のキュレーターでもあるWalter R. Thompsonは、次のように述べています。 «HIITはトレーニングを提供しています 全身 それを完了するには、かなり短い時間、平均30〜60分かかります。適切な予防措置と認定されたパーソナルトレーナーがあれば、HIITは安全な方法であり得ることが研究によって示されています 効果的でとても楽しい 訓練する»。

2位 自分自身を位置付ける グループトレーニング 会社で、あるいはカップルとして活動することは、目標を達成するために身体的にも心理的にもあなたを導くためです。 «並んで働き苦労してサポートのエガミと相互のインスピレーション 競争の精神に勝つのは誰だ "と専門家は説明する。ランキングは疑いの余地はありません。グループトレーニングは、2016年の14位から2017年の6位へと現在の2位に急上昇しました。

インクルード 3位 代わりに 「フリーボディ“: スクワット、腕立て伏せ、腕立て伏せ、 「」体重トレーニング"あなた自身の体でなければ機械を必要としないその種の訓練と小さな道具の可能な助けである。弾性ケーブルのサポートも有効です。 TRX弾力性のあるストラップを使用して、サスペンション内の動きと体重だけを抵抗として再訓練するトレーニングは、世界で最も高く評価されている分野の1つです。

モデルInstagram経由でJosephine Skriver、Georgia Fowler、Bella Hadid、Martha Hunt

理論から実践へ、例として彼らは、ソーシャルメディアを通して、 トップモデルとインフルエンサー。 これは予想されるだけでなく、業界の新しい方向性を凝縮した一連のコースとプロトコルですでにトレンドに乗っています。 多くの努力、ディスコクラブのリズムと一緒に遊びたいという願望。 (また読んでください:ジムでモデルのスタイルと演習)

現時点で最も排他的なコースは、プログラムという名前を持っています。 SBC、 スキニービッチコレクティブ文字通り "Str *** e Magreのグループ":あなたは、招待状と友人(モデル、有名人、女性実業家)の間の口コミ、口コミでのみアクセスできます。毎週金曜日の午前7時、ロンドン、ニューヨーク、ロサンゼルスで。英国のトレーナーとフィットネスの専門家によって研究された方法 ラッセル・ベイトマン、1つです 太陽 - そして美しい - 女性のグループでクラスHIIT イビサの夜の音楽のリズムに合わせて、自由な身体の音、部族の踊り、動物の動き、グループ・シーケンスなどに。初心者はいません。同僚のリズムから立ち止まったり離れたりすることはありません。 "グループの結束はすべての強さですあなたがそれを作ることができないならば、それが«なら、彼らは説明します。参加者の「自然な選択」の理由を理解するためにレッスンから盗まれたビデオを見るだけで。 «私は伝統的なトレーニングコースに飽きました。私は本当に女性をやる気にさせる何かを開発したいと思いました。トレーニングではありません。それは経験であり、エネルギーであり、純粋なつながりです。»Batemanは説明します。

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SBCクラスのスキニービッチコレクティブからのレッスン

他のワールドクラスのトレンドセッターの雰囲気はそれほど変わりません。 ほぼすべてのビクトリアの秘密の天使たちの非公式のジム。 インクルード Dogpound ニューヨークのトライベッカには、エントランスガレージのドアを備えたラフコンクリート製の工業用スペース、またはカバー工場のある工場があります。 それを粉砕「破壊する」、トレーナーのモットー:「私たちは人々を別のレベルに、彼らの快適さのトレーニングエリアの少し外側にプッシュしようとしています」創設者は説明しました カークマイヤーズ。 彼の方法は、プログラムという名前も持っています。」機関銃、機関銃。 ボクシングセッションとハンマー、ボール、ロープ、プラットフォームを使用したカーディオエクササイズが続き、筋肉の緊張をより効果的にするために、汗と疲労を伴う運動、ウェイト、バンド、バーによる疲労の組み合わせ。

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Dogpoundでのビクトリアの秘密の天使、Jasmone TookesとJosephine Skriver

ミラノとローマで

自分でテストする場所A ミラノはバリーのBootcampに到着しました、ロサンゼルスで生まれ、軍事訓練に触発された有名なフィットネスプロトコル。で セナト36経由、世界中の場所とカリフォルニアの概念はアクセスされるスペースを通してジムを再発明します 購読は必要ありません、単一のレッスンを予約することにより(€28から、1200のパッケージソリューションに到達するために)。 50分の疲れと高強度の楽しみ そして音楽のリズム、さまざまなスピードのトレッドミルの間、そして道具、フリーウェイト、レジスタンスバンド、そしてフリーボディを使って地上で作業すること。そしてそれは1000カロリーを消費することで出てきます。

音楽愛好家のために、代わりに解決策をお勧めします ポップマドンナの女王: ハードキャンディフィットネス、2009年にポップスターによって設立され、ミラノとローマでイタリアに到着したジムのブランドは、 モットー」難しいほうが良い 振付かれたダンスをヒットのビデオクリップのステップとシーケンス、カーディオエクササイズと柔軟性と調色に焦点を当てるだけでなく、回転、トランポリン、バー、ブレイクダンス、カポエイラを未発表のワークアウトに混ぜ合わせた排他的方法有効性の保証人 1人ではなく4人のパーソナルトレーナーおよびダンサー「汗をかいた乗組員」、チームはすべてのトレーニングプログラムを研究したミス・チコーネの体型を保つことを約束した」汗にはまって"、"汗をかくように設計されています。 " (また読んでください:マドンナ、なんと努力!ハードキャンディフィットネスからの教訓)

さらにファッショニスタのオプション、 Ceresio 7ジム&スパCaten双子の2双子、ブランドのスタイリスト、ミラノ本社のStudio Storageがデザインしたデザインクラブ ディースクエアード。 セメント、ブラッシュ仕上げの真鍮製の壁、機器の上部、豪華なスパが、荒々しく男性的なエネルギーではあるが、コーティングされたエネルギーを放出する環境に命を吹き込みます。 モットーは? "運動選手になる:ここでは、Crossfit、機能トレーニング、ボディコンディショニング、有酸素能力、TRX、グラビティヨガがミックスされています トレーニング tayloredカスタマイズされた。 VIPウォッチングを保証しました。そして必須のジオタグInstagram。