秋です。ビタミンDを買いましょう

太陽のおかげで、私たちの肌を温める暖かい光線が、ビタミンDを吸収し、骨の中にカルシウムを固定することができました。

不幸にもこれらの日光浴の習慣は間違っています:私たちはシャツや長ズボンを着て住んでいます、私たちは自宅やオフィスで屋内であまりにも多くの時間を費やします。この貴重なビタミンが不足しているのは人口の%です。

それはビタミンDを吸収し、冬の間もそれを買いだめるためにそれをうまく取る方法を知ることが重要です。 日光はそれほど強力ではなく(そして危険性も少なく)、クリームやサングラスを使わずに、肌を日光にさらすことができます(少なくとも腕、腹、顔、腕)。わらのもの)明らかに私は朝の早い時間に30分、最後の午後に30分の話をします。そうでなければクリームなしでは皮膚のやけどや損傷の危険性がまだ高いです!

私たちは早朝と日没の数時間前にビーチの美しさを再発見することを学びます!

危険な時間帯ではなく、短時間だけフィルタなしで自分自身を公開することをお勧めします。私は栄養学者でアンチエイジング医学の先駆者であるFilippo Ongaro教授の一文を引用します。 ビタミンDは超光線への露出から形成されます有害な影響を避けるために正しい均衡を見つけることが重要です。一般的な規則は、クリームなしで午前中または午後遅くにたった20分だけかかることですが、その日の残りの部分のためにそれは一緒に行くのが良いです日焼け止めクリーム "#:。

あなたは直接光でのみ、あなたはビタミンDを吸収し、カルシウムを固定し、日光の不足による季節の不況を避け、そして脂肪を燃やすことができると思いますか!事実、フィルターなしの日光は私達の新陳代謝を高め、コレステロール値を下げることができます。

冬でも日照時間が数時間に及ぶほど幸運である、かなり暑い街に住んでいるなら、ぜひそれを利用してください。冬にはシャツやシャツの袖を引き上げ、膝の上のどこにいても - バルコニー、テラス、庭のベンチ - 何分でも、ズボンを上げてください。

…健康だよ!